辽宁锦州市中考体育考试项目主要分为必测项目和选测项目，总分为60分，其中身体素质测试占40分，运动技能占20分。以下是具体的项目和分值安排：

必测项目

1. 男生1000米跑（女生800米跑）：每项满分为20分，占总分值的30%。

2. 立定跳远：每项满分为10分。

选测项目

考生需要从以下项目中选择两项进行测试，每项满分为10分，合计20分：

1. 男生掷实心球或引体向上（女生掷实心球或1分钟仰卧起坐）。

2. 1分钟跳绳。

3. 50米跑。

运动技能项目

考生可以从以下项目中选择一项进行测试，满分为20分：

1. 篮球运球。

2. 足球运球。

3. 排球垫球。

平时成绩

平时成绩占20分，由各学校组织考核赋分，包括：

1. 七年级和八年级每年各10分：由《健康标准》测试4分、体育课考核成绩4分、体育健康知识2分三部分组成。

考试时间

锦州市中考体育考试通常在每年的5月中旬至六月上旬进行。

这些项目旨在全面提高学生的身体素质，促进德智体美劳全面发展。希望这些信息对你有所帮助！中考体育考试，这个话题可是让不少同学和家长都紧张兮兮的呢！今天，就让我来给你揭秘一下辽宁锦州市中考体育考试项目大全，让你对这场“体测”有个全面的认识，轻松应对！

身体素质大挑战

在锦州市的中考体育考试中，身体素质测试可是重头戏，它占据了40分的大比重。这里，我们来看看都有哪些项目等着你挑战吧！

1. 耐力跑：男生要跑1000米，女生则是800米。这个项目考验的是你的耐力和毅力，记得要调整好呼吸，保持节奏，才能取得好成绩哦！

2. 立定跳远：这个项目看似简单，但要跳得远，可需要一定的技巧和力量。找准起跳点，用力蹬地，相信你一定能跳出一个好成绩！

3. 掷实心球：这个项目考验的是你的力量和协调性。握好球，用力掷出，看准方向，争取掷得远一些！

4. 引体向上：男生专属项目，考验的是你的臂力和耐力。做好准备，一口气完成尽可能多的次数，加油！

5. 1分钟仰卧起坐：女生专属项目，这个项目考验的是你的腰腹力量。保持节奏，尽量做到快速、准确，争取满分！

运动技能大比拼

除了身体素质测试，运动技能也是中考体育考试的重要组成部分，占据了20分的比重。这里，我们来看看都有哪些项目可以选择：

1. 篮球运球：听着就让人兴奋吧！你需要单手运球，一次过杆。考验的是你的控球技巧和速度，快来展示你的篮球魅力吧！

2. 足球运球：足球迷们有福了！这个项目考验的是你的控球能力和速度，来一场足球盛宴吧！

3. 排球垫球：排球爱好者们，这个项目可是为你量身定做的！考验的是你的协调性和力量，看你的了！

考试注意事项

1. 服从引导员的管理：每组考生都会有一名引导员带队，负责管理和服务工作。听从指挥，自觉排队，按引导员引导参加各项目的考试。

2. 自觉遵守考试规则：为确保考试公平公正，所有项目都由电子设备自动测试和判分。听从指挥，遵守规则，不抢跑，不违规，保持考试心态，发挥水平。

3. 了解争议处置流程：如果在分项测试现场对测试结果有异议，可以向监考老师提出，他们会为你解答。

4. 修剪指甲：参加坐位体前屈项目的考生，如果留有长指甲，需要提前自行修剪，否则无法参与该项目考试。

5. 关注天气变化：考试当天，要关注天气变化，做好防晒或防雨准备。

6. 保持良好的作息：考试前要保持良好的作息，保证充足的睡眠，以便在考试中发挥出最佳水平。

7. 做好热身运动：考试前要做好热身运动，预防运动损伤。

8. 保持积极心态：考试时保持积极心态，相信自己，勇敢面对挑战！

通过以上介绍，相信你对辽宁锦州市中考体育考试项目有了更全面的了解。只要做好充分的准备，相信你一定能在考试中取得好成绩！加油吧，少年！